Jawaban:
Sikap kapal terbang merupakan keseimbangan dari tubuh yang bertumpuan dengan satu kaki
Pembahasan
kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari hari tanpa menimbulkan kelelahan atau kecapean yang berarti, sehingga tubuh masih memiliki simpanan tenaga untuk aktifitas berikutnya. latihan kebugaran jasmani di bentuk oleh latihan pengembangan tubuh yang teratur dan kontinu, latihan pengembangan tubuh adalah jenis latihan tubuh melalui gerakan senam yang di pergunakan sebagai latihan pemanasan.
Tujuan latihan kebugaran jasmani
Tujuan utma dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani. Unsur unsur yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari hari, antara lain kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan.
Berikut ini kita membahas latihan keseimbangan
Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan dalam kaitannya dengan gravitasi bumi baik dalam statis maupun dinamis,
adapun salah satu contoh latihan keseimbangan adalah
Sikap kapal terbang
yaitu sikap yang posisinya seperti kapal terbang, yang tujuannya untuk membentuk keseimbangan tubuh dengan tumpuan satu kaki dan pertahankan beberapa detik.
cara melakukannya :
- berdiri tegak dengan tangan di rentangkan lurus kesamping
- kemudian angkat salah satu kaki kebelakang lurus.
- da codongkan badan dengan posisi badan lurus kedepan dan juga pandangan kedepan
- tahan beberapa detik untuk mendapatkan latihan keseimbangan yang maksimal