Bagaimana cara melakukan gerakan kopstand

Cara melakukan gerakan kopstand adalah

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap di depan matras. Posisi kedua kaki rapat dan kedua tangan rapat di samping badan.
2. Kemudian bungkukkan badan ke depan dan letakkan kedua telapak tangan di matra.
3. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan dahi pada matras. Posisi dah dan kedua telapak tangan sebisa mungkin membentuk segitiga.
4. Kemudian angkat kedua kaki secara bergantian dan perlahan hingga kedua kaki lurus di atas.
5. Pertahankan posisi badan dengan meminimalisir gerakan.
6. Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan.

Pembahasan

Kopstand merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai. Kopstand termasuk gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat. Gerakan kopstand adalah gerakan yang dilakukan dengan kepala yang ditopang dengan kedua tangan. Gerakan kopstand dilakukan di atas matras agar tidak terjadi cidera.

Cara melakukan gerakan kopstand adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap di depan matras. Posisi kedua kaki rapat dan kedua tangan rapat di samping badan.
2. Kemudian bungkukkan badan ke depan dan letakkan kedua telapak tangan di matra.
3. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan dahi pada matras. Posisi dah dan kedua telapak tangan sebisa mungkin membentuk segitiga.
4. Kemudian angkat kedua kaki secara bergantian dan perlahan hingga kedua kaki lurus di atas.
5. Pertahankan posisi badan dengan meminimalisir gerakan.
6. Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan.